Съвети за хранене
Доброто здраве започва с правилното хранене. Тук ще намерите съвети за хранене и рецепти, които могат да помогнат на вас и вашето семейство да направите избор на здравословна храна. Здравословно хранене вкъщи: Снабдете кухненското си помещение със здравословни хранителни продукти Първата стъпка към здравословното готвене е да запасите кухнята си с храни, които можете да хвърлите заедно набързо за здравословни ястия. Дръжте някои от тези храни под ръка за бързо хранене в натоварени нощи. Това е един от най-важните съвети за хранене. В шкафовете: В хладилника: Във фризера: Пълнозърнестите продукти се състоят от 3 части: трици, ендосперм и зародиш. Рафинираните (или преработени) зърна се правят от ендосперма. Тъй като триците и зародишът съдържат много от витамините и минералите и всички фибри, открити в зърнените храни, пълнозърнестите храни имат повече фибри и хранителни вещества от рафинираните (или преработени) зърнени храни, което ги прави по-добър избор като част от модела на здравословно