Физическите активности като движение и спорт са много важни и носят много позитиви за болните от рак. Да въведете дори малко активност в ежедневието си може да повлияе състоянието Ви и да Ви накара да се чувствате по-добре, но създаването на навика, да се движите редовно, представлява голяма трудност за много хора, особено когато се борите с рак и страничните реакции от лечението му. Тук ще представим някои идеи и съвети, как да се оттървете от застоялия начин на живот. Причини да се движим Съвети как да започнем Идеи за въвеждане на повече движение Повече идеи и подходящи упражнения може да намерите в брошурата MyMove на програмата SHAPE.

Здравословно хранене. То оказва ключово значение за болните от рак, тъй като силно влияе на тяхното състояние и справянето с болестта. По време на лечението може да е трудно да се набавят нужните хранителни вещества и да се поддържа нормално тегло. Тук ще представим съвети за това, на кои храни да наблегнем и какви навици да се опитаме да изградим по време на антираково лечение. Как ракът повлиява храненето Много често химиотерапията, лъчелечението или самото заболяване могат да имат негативен ефект върху храненето: Какви са ползите от добра диета по време на терапията? Какви храни са най-добри по време на лечението Едни от най-полезните храни по време на лечение са тези с растителни протеини, като боб, леща, нахут, зелен фасул, ядки, тофу и соеви храни, грах, киноа – те имат високи нива на витамини и минерали. Едно правилно здравословното хранене включва също животински протеини, като пилешко и риба, но опитайте