Menu
Доколко ежедневните навици като хранене и физически упражнения влияят на риска от рак? Повече, отколкото си мислите. Проучванията показват, че неправилното хранене и липсата на активност, както и липсата на подходяща диета и физическа активност, са ключови фактори, които могат да увеличат риска от рак. Добрата новина е, че можете да направите нещо по този въпрос. Освен отказването от тютюнопушене, някои от най-важните неща, които можете да направите, за да намалите риска от рак, са: Контролирайте теглото си: Наднорменото тегло може да увеличи риска от рак по много начини. Един от основните начини е, че наднорменото тегло кара тялото да произвежда и циркулира повече естроген и инсулин – хормони, които могат да стимулират растежа на рака. Наднорменото тегло или затлъстяването увеличават риска от редица видове рак, включително рак на гърдата (при жени след менопаузата), дебелото черво и ректума, ендометриума (лигавицата на матката), хранопровода, панкреаса, черния дроб и бъбреците, както и
Употребата на алкохол е един от най-важните предотвратими рискови фактори за рак, наред с тютюнопушенето и наднорменото телесно тегло. Алкохолът и риска от рак са свързани, като употребата на алкохол е причина за около 6 % от всички видове рак и 4 % от всички смъртни случаи от рак. Въпреки това много хора не знаят за връзката между употребата на алкохол и рака. Видове рак, свързани с употребата на алкохол: Алкохолът вероятно също така увеличава риска от рак на стомаха, а може да повлияе и на риска от някои други видове рак. При всеки от тези видове рак, колкото повече алкохол пиете, толкова по-голям е рискът от рак. Но за някои видове рак, най-вече за рака на гърдата, консумацията дори на малки количества алкохол може да увеличи риска. По-задълбочено разглеждане: Има ли значение видът алкохол? Етанолът е видът алкохол, който се съдържа в алкохолните напитки, независимо дали са бири, вина,
Най-малко 18% от всички видове рак и около 16% от смъртните случаи от рак са свързани с наднормено телесно тегло, липса на физическа активност, консумация на алкохол и/или неправилно хранене. Много от тези ракови заболявания могат да бъдат предотвратени чрез спазване на препоръките за хранене и физическа активност, водещи до здравословен живот. Индивидуален стремеж към здравословен живот: Постигане и поддържане на здравословно тегло през целия живот. Бъдете физически активни. Спазвайте здравословен модел на хранене във всички възрасти. Здравословният модел на хранене включва: Здравословният модел на хранене ограничава или не включва: Най-добре е да не се пие алкохол. Ще разгледаме казуса в отделни секции по-долу! Групов стремеж към здравословен начин на живот: Публичните, частните и обществените организации трябва да работят заедно на национално, щатско и местно равнище, за да разработват, защитават и прилагат промени в политиката и околната среда, които: Постигайте и подържайте здравословно тегло през целия си живот. Теглото и
Повечето хора, употребяващи тютюневи изделия, започват преди да навършат 18 години. Тютюнопушене при подрастващи е особено важна тема, тъй като младежите съобщават, че употребяват различни видове тютюневи изделия, включително цигари, електронни цигари (вейпове), пурети, наргилета, бездимен тютюн (за дъвчене или мазане) или тютюн за смъркане, както и нови и нововъзникващи продукти. Децата трябва да знаят какви са опасностите от употребата на всякакъв вид тютюн сега и в бъдеще. Тютюнопушене при подрастващи може да навреди на развиващия се мозък на юношите и да доведе до пристрастяване към никотина и употреба на тютюн през целия живот. Излагането на никотин може също така да подготви мозъка на подрастващите за пристрастяване към други наркотици. Полезни съвети: Вредни ефекти, които може да използвате като аргументи: Помогнете на децата си да се откажат Ако детето ви вече е започнало да употребява каквато и да е форма на тютюн, включително електронни цигари, опитайте тези съвети, за да
Няма безопасна форма на тютюн и тютюневи изделия. Най-добрият начин да защитите здравето си е да не употребявате тютюн. Тютюнът и тютюневи изделия вредят на хората и ги убиват. Всъщност тютюнопушенето е причина за 1 от всеки 5 смъртни случая. На пазара има много форми на тютюн и хората често смятат, че някои форми са безопасни и не причиняват здравословни проблеми. Това не е вярно. Видове тютюневи изделия и информация, която би била полезна: Други:
Многообразието от електронни цигари и други устройства за изпаряване са сравнително нови. Необходими са повече дългосрочни изследвания, за да се разберат възможните последици за здравето. Изследванията на тези устройства се усложняват и отнемат време. Това се дължи на факта, че се продават разнообразни устройства и в тях могат да се използват много различни химикали. Най-важното, което трябва да се знае, е, че дългосрочните ефекти на електронните цигари все още не са известни. Всички тютюневи изделия, включително електронните цигари, могат да представляват риск за здравето на потребителя. Например, електронните цигари могат да раздразнят белите дробове и да имат отрицателно въздействие върху сърцето. Голяма част от електронни цигари съдържат никотин, който предизвиква пристрастяване. Това може да доведе до употреба на тютюневи изделия сред някои хора, които иначе не биха употребявали тютюн. Съществуват и някои доказателства, че никотинът вреди на развитието на мозъка на тийнейджърите. Въпреки че възможните дългосрочни последици за здравето от
Какво представлява пасивното пушене? Пасивното пушене се нарича още тютюнев дим в околната среда. Той е смес от 2 вида дим, които се получават при горенето на тютюн: Когато хора, които не пушат, са изложени на SHS, това се нарича неволно пушене или пасивно пушене. Когато вдишвате SHS, вие приемате никотин и токсични химикали по същия начин, както и хората, които пушат. Колкото повече SHS вдишвате, толкова по-високи са нивата на тези вредни химикали в организма ви. Защо пасивното пушене е проблем? Пасивното пушене (SHS) съдържа същите вредни химикали, които хората, които пушат, вдишват. Не съществува безопасно ниво на излагане на вторичен дим (SHS). Пасивното пушене причинява рак Известно е, че пасивното пушене причинява рак. В него има повече от 7000 химикала, включително около 70, които могат да причинят рак. SHS причинява рак на белите дробове дори при хора, които никога не са пушили. Има и някои доказателства, които предполагат,
Бездимният тютюн включва продукти като тютюн за дъвчене (тютюн за плюене), влажен тютюн за смъркане, тютюн за смъркане (влажен тютюн на прах без плюене, често в пауч) и други тютюневи изделия, които не се пушат. Някои бездимни тютюневи изделия могат да изложат хората на по-ниски нива на вредни химикали от тютюневия дим, но това не означава, че тези изделия са безопасна алтернатива на пушенето. Видове бездимен тютюн Съществуват много различни видове бездимни тютюневи изделия. Тютюн за дъвчене, за орална употреба или за плюене Тези продукти се предлагат под формата на насипни листа, свещички или свити парчета сух тютюн, които могат да бъдат ароматизирани. Те се дъвчат или се поставят между бузата и венците или зъбите. Никотинът в тютюна се абсорбира през тъканите на устата. След това потребителят изплюва (или поглъща) тютюневите „сокове“. Табак за смъркане или тютюн за потапяне Табакът е фино смлян тютюн, опакован в кутии или торбички. Той
Тютюнопушенето продължава да бъде водещата предотвратима причина за смърт, като причинява около 1 от 5 смъртни случая всяка година. Средно хората, които пушат, умират с около 10 години по-рано от тези, които никога не са пушили. Повечето хора знаят, че тютюнопушенето може да причини рак. Но то може да причини и редица други заболявания и да увреди почти всеки орган в тялото, включително белите дробове, сърцето, кръвоносните съдове, репродуктивните органи, устата, кожата, очите и костите. Как тютюнопушенето влияе на риска от рак Тютюнопушенето причинява около 20% от всички видове рак и около 30% от всички смъртни случаи от рак. Около 80% от случаите на рак на белия дроб, както и около 80% от всички смъртни случаи от рак на белия дроб, се дължат на тютюнопушенето. Тютюнопушенето също така увеличава риска от рак на: Цигарите, пурите и лулите могат да причинят рак. Няма безопасна форма на тютюнев дим. Как тютюнопушенето уврежда
Доколко ежедневните навици като хранене и физически упражнения влияят на риска от рак? Повече, отколкото си мислите. Проучванията показват, че неправилното хранене и липсата на активност, както и липсата на подходяща диета и физическа активност, са ключови фактори, които могат да увеличат риска от рак. Добрата новина е, че можете да направите нещо по този въпрос. Освен отказването от тютюнопушене, някои от най-важните неща, които можете да направите, за да намалите риска от рак, са: Контролирайте теглото си: Наднорменото тегло може да увеличи риска от рак по много начини. Един от основните начини е, че наднорменото тегло кара тялото да произвежда и циркулира повече естроген и инсулин – хормони, които могат да стимулират растежа на рака. Наднорменото тегло или затлъстяването увеличават риска от редица видове рак, включително рак на гърдата (при жени след менопаузата), дебелото черво и ректума, ендометриума (лигавицата на матката), хранопровода, панкреаса, черния дроб и бъбреците, както и
Употребата на алкохол е един от най-важните предотвратими рискови фактори за рак, наред с тютюнопушенето и наднорменото телесно тегло. Алкохолът и риска от рак са свързани, като употребата на алкохол е причина за около 6 % от всички видове рак и 4 % от всички смъртни случаи от рак. Въпреки това много хора не знаят за връзката между употребата на алкохол и рака. Видове рак, свързани с употребата на алкохол: Алкохолът вероятно също така увеличава риска от рак на стомаха, а може да повлияе и на риска от някои други видове рак. При всеки от тези видове рак, колкото повече алкохол пиете, толкова по-голям е рискът от рак. Но за някои видове рак, най-вече за рака на гърдата, консумацията дори на малки количества алкохол може да увеличи риска. По-задълбочено разглеждане: Има ли значение видът алкохол? Етанолът е видът алкохол, който се съдържа в алкохолните напитки, независимо дали са бири, вина,
Най-малко 18% от всички видове рак и около 16% от смъртните случаи от рак са свързани с наднормено телесно тегло, липса на физическа активност, консумация на алкохол и/или неправилно хранене. Много от тези ракови заболявания могат да бъдат предотвратени чрез спазване на препоръките за хранене и физическа активност, водещи до здравословен живот. Индивидуален стремеж към здравословен живот: Постигане и поддържане на здравословно тегло през целия живот. Бъдете физически активни. Спазвайте здравословен модел на хранене във всички възрасти. Здравословният модел на хранене включва: Здравословният модел на хранене ограничава или не включва: Най-добре е да не се пие алкохол. Ще разгледаме казуса в отделни секции по-долу! Групов стремеж към здравословен начин на живот: Публичните, частните и обществените организации трябва да работят заедно на национално, щатско и местно равнище, за да разработват, защитават и прилагат промени в политиката и околната среда, които: Постигайте и подържайте здравословно тегло през целия си живот. Теглото и
Повечето хора, употребяващи тютюневи изделия, започват преди да навършат 18 години. Тютюнопушене при подрастващи е особено важна тема, тъй като младежите съобщават, че употребяват различни видове тютюневи изделия, включително цигари, електронни цигари (вейпове), пурети, наргилета, бездимен тютюн (за дъвчене или мазане) или тютюн за смъркане, както и нови и нововъзникващи продукти. Децата трябва да знаят какви са опасностите от употребата на всякакъв вид тютюн сега и в бъдеще. Тютюнопушене при подрастващи може да навреди на развиващия се мозък на юношите и да доведе до пристрастяване към никотина и употреба на тютюн през целия живот. Излагането на никотин може също така да подготви мозъка на подрастващите за пристрастяване към други наркотици. Полезни съвети: Вредни ефекти, които може да използвате като аргументи: Помогнете на децата си да се откажат Ако детето ви вече е започнало да употребява каквато и да е форма на тютюн, включително електронни цигари, опитайте тези съвети, за да
Няма безопасна форма на тютюн и тютюневи изделия. Най-добрият начин да защитите здравето си е да не употребявате тютюн. Тютюнът и тютюневи изделия вредят на хората и ги убиват. Всъщност тютюнопушенето е причина за 1 от всеки 5 смъртни случая. На пазара има много форми на тютюн и хората често смятат, че някои форми са безопасни и не причиняват здравословни проблеми. Това не е вярно. Видове тютюневи изделия и информация, която би била полезна: Други:
Многообразието от електронни цигари и други устройства за изпаряване са сравнително нови. Необходими са повече дългосрочни изследвания, за да се разберат възможните последици за здравето. Изследванията на тези устройства се усложняват и отнемат време. Това се дължи на факта, че се продават разнообразни устройства и в тях могат да се използват много различни химикали. Най-важното, което трябва да се знае, е, че дългосрочните ефекти на електронните цигари все още не са известни. Всички тютюневи изделия, включително електронните цигари, могат да представляват риск за здравето на потребителя. Например, електронните цигари могат да раздразнят белите дробове и да имат отрицателно въздействие върху сърцето. Голяма част от електронни цигари съдържат никотин, който предизвиква пристрастяване. Това може да доведе до употреба на тютюневи изделия сред някои хора, които иначе не биха употребявали тютюн. Съществуват и някои доказателства, че никотинът вреди на развитието на мозъка на тийнейджърите. Въпреки че възможните дългосрочни последици за здравето от
Какво представлява пасивното пушене? Пасивното пушене се нарича още тютюнев дим в околната среда. Той е смес от 2 вида дим, които се получават при горенето на тютюн: Когато хора, които не пушат, са изложени на SHS, това се нарича неволно пушене или пасивно пушене. Когато вдишвате SHS, вие приемате никотин и токсични химикали по същия начин, както и хората, които пушат. Колкото повече SHS вдишвате, толкова по-високи са нивата на тези вредни химикали в организма ви. Защо пасивното пушене е проблем? Пасивното пушене (SHS) съдържа същите вредни химикали, които хората, които пушат, вдишват. Не съществува безопасно ниво на излагане на вторичен дим (SHS). Пасивното пушене причинява рак Известно е, че пасивното пушене причинява рак. В него има повече от 7000 химикала, включително около 70, които могат да причинят рак. SHS причинява рак на белите дробове дори при хора, които никога не са пушили. Има и някои доказателства, които предполагат,
Бездимният тютюн включва продукти като тютюн за дъвчене (тютюн за плюене), влажен тютюн за смъркане, тютюн за смъркане (влажен тютюн на прах без плюене, често в пауч) и други тютюневи изделия, които не се пушат. Някои бездимни тютюневи изделия могат да изложат хората на по-ниски нива на вредни химикали от тютюневия дим, но това не означава, че тези изделия са безопасна алтернатива на пушенето. Видове бездимен тютюн Съществуват много различни видове бездимни тютюневи изделия. Тютюн за дъвчене, за орална употреба или за плюене Тези продукти се предлагат под формата на насипни листа, свещички или свити парчета сух тютюн, които могат да бъдат ароматизирани. Те се дъвчат или се поставят между бузата и венците или зъбите. Никотинът в тютюна се абсорбира през тъканите на устата. След това потребителят изплюва (или поглъща) тютюневите „сокове“. Табак за смъркане или тютюн за потапяне Табакът е фино смлян тютюн, опакован в кутии или торбички. Той
Тютюнопушенето продължава да бъде водещата предотвратима причина за смърт, като причинява около 1 от 5 смъртни случая всяка година. Средно хората, които пушат, умират с около 10 години по-рано от тези, които никога не са пушили. Повечето хора знаят, че тютюнопушенето може да причини рак. Но то може да причини и редица други заболявания и да увреди почти всеки орган в тялото, включително белите дробове, сърцето, кръвоносните съдове, репродуктивните органи, устата, кожата, очите и костите. Как тютюнопушенето влияе на риска от рак Тютюнопушенето причинява около 20% от всички видове рак и около 30% от всички смъртни случаи от рак. Около 80% от случаите на рак на белия дроб, както и около 80% от всички смъртни случаи от рак на белия дроб, се дължат на тютюнопушенето. Тютюнопушенето също така увеличава риска от рак на: Цигарите, пурите и лулите могат да причинят рак. Няма безопасна форма на тютюнев дим. Как тютюнопушенето уврежда
За въпроси и мнения – osuznata.onko.obshtnost@gmail.com
